老是纠结一件事情内耗自己怎么办

心情抑郁时，一句温暖的话可以带来希望。 不要独自承受，倾诉是走出阴霾的第一步。 每一个低谷，都是重新出发的起点。 照顾好自己，你并不孤单。 小小的改变，也能让心情慢慢变好。 你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)

在现代社会，随着医疗水平的提高，人们的平均寿命不断延长，80多岁的老人越来越多。然而，一些高龄老人在晚年生活中表现出情绪不稳定、行为异常，甚至出现“狂躁”现象，这不仅给家人带来困扰，也引发了社会对老年心理健康问题的关注。 “狂躁”通常指情绪剧烈波动、易怒、焦虑、不安或行为失控等状态。对于80多岁的老人来说，这种表现可能与多种因素有关。首先，生理变化是主要原因…

轻度抑郁症是一种常见的心理障碍，患者通常会感到情绪低落、兴趣减退、睡眠和食欲改变等。虽然它不像重度抑郁症那样严重，但如果不及时处理，也可能逐渐加重，影响日常生活和工作。 轻度抑郁症是可以治好的。治疗方法主要包括心理治疗、生活方式调整以及在必要时使用药物。其中，心理治疗是最常用且有效的手段之一，如认知行为疗法（CBT）可以帮助患者识别并改变负面思维模式，从而改…