胡思乱想恐惧害怕,啥事情总往坏处想

来姨妈时心情极度低落是很常见的现象，很多女性在月经期间都会经历情绪波动、易怒、焦虑或抑郁的感觉。这种情绪变化主要与体内激素水平的变化有关。 在月经周期中，雌激素和孕酮的水平会随着月经周期的不同阶段而波动。特别是在月经来临前的黄体期，孕酮水平上升，而雌激素水平下降，这种激素的不平衡可能会导致大脑中的神经递质（如血清素）发生变化，从而影响情绪。 此外，经期还可能…

新疆地区近年来在心理健康领域的发展迅速，越来越多的医院开始重视抑郁症等心理疾病的治疗。以下是一些在新疆地区被广泛认可、治疗抑郁症效果较好的医院： 1. **新疆医科大学第一附属医院** 作为新疆地区最大的综合性三甲医院之一，其精神卫生中心在抑郁症的诊断和治疗方面具有丰富的经验。医院设有专门的心理门诊和心理咨询室，提供药物治疗、心理治疗等多种方式。 2. **…

判断抑郁症的标准主要依据临床诊断标准，通常由精神科医生或心理医生根据患者的症状、持续时间、功能影响等因素进行综合评估。以下是常见的判断抑郁症的标准： 1. **情绪症状** 患者长时间感到悲伤、空虚、无助或失去兴趣，对以前喜欢的活动不再感兴趣。 2. **认知症状** 包括注意力不集中、记忆力下降、自我否定、对未来感到绝望，甚至出现自杀念头或自残行为。 3.…

在现代快节奏的生活中，情绪波动是每个人都会经历的事情。学会调节自己的情绪，不仅有助于保持心理健康，还能提升生活质量。以下是一些有效的情绪调节方法： 首先，认识并接受自己的情绪。不要压抑或否认自己的感受，而是尝试理解情绪背后的原因。比如，感到焦虑可能是因为压力过大，而愤怒可能源于被忽视或不被理解。接纳情绪是调节的第一步。 其次，通过深呼吸或冥想来放松身心。当情…