脾气太差易暴躁易怒怎么办

心情低落的时候，好像连呼吸都变得沉重。脑子里一团乱，想说又说不出口，想哭却忍着不让眼泪掉下来。那种压抑的感觉，像有一块石头压在胸口，喘不过气来。明明知道不该这样，可就是控制不住自己的情绪。 有时候觉得自己很脆弱，明明什么都没发生，却总是莫名地烦躁。对周围的一切都提不起兴趣，连平时喜欢的事情也觉得索然无味。心里空荡荡的，好像失去了什么，却又说不清楚到底失去了什…