自卑的人最明显的特征

当你心里很乱、很烦躁的时候，这是一种常见的心理状态，很多人都会经历。面对压力、焦虑、情绪波动或者生活中的不如意，我们可能会感到心烦意乱、无法集中注意力，甚至影响到日常生活和人际关系。那么，当心里很乱很烦躁时，我们应该怎么办呢？ 首先，承认自己的情绪是正常的。不要压抑或否认自己的感受，告诉自己：“我现在心情不好，这是可以理解的。”接受情绪的存在，是走出混乱的第…