自闭症抑郁症

压力太大每晚失眠怎么办 现代生活节奏快，工作和生活压力不断增大，很多人因此陷入失眠的困扰。尤其是当压力过大时，夜晚难以入睡，白天又疲惫不堪，形成恶性循环。那么，面对压力导致的失眠，我们该怎么办呢？ 首先，要认识到压力是导致失眠的重要因素。长期的压力会让大脑持续处于紧张状态，影响睡眠质量。因此，缓解压力是改善失眠的第一步。 其次，可以尝试调整作息时间，保持规律…

一定要手抖才是抑郁吗？ 很多人在提到抑郁症时，第一反应可能是“情绪低落”或者“总是哭”。但有些人可能会疑惑：是不是只有出现身体上的症状，比如手抖、失眠、食欲不振，才算是真正的抑郁症呢？其实，这种想法是错误的。 抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅仅是“心情不好”，而是一种需要被认真对待的医学问题。它的表现形式多种多样，每个人的症状可能都不一样。手抖只是其中一种…

莫名的难过想哭是一种常见的情绪体验，很多人在某些时刻会突然感到情绪低落，甚至忍不住流泪，却说不清具体原因。这种情绪可能源于多种心理和生理因素。 首先，压力可能是导致莫名难过的重要原因。长期处于高压状态下，身体和大脑会积累疲惫感，即使没有明显的外部刺激，也可能出现情绪崩溃的情况。此时，哭泣是一种释放压力的方式。 其次，情绪积压也是常见原因。人们有时会压抑自己的…

整夜整夜的失眠是一种常见的睡眠障碍，给人们的身体和心理健康带来严重影响。长期失眠可能导致注意力不集中、情绪波动、免疫力下降，甚至增加患慢性疾病的风险。面对这种情况，很多人感到焦虑和无助。那么，遇到整夜整夜的失眠该怎么办呢？ 首先，要认识到失眠可能是多种因素共同作用的结果。压力过大、不良的生活习惯、心理问题、环境干扰、身体疾病等都可能引发失眠。因此，在应对失眠…

综合心理健康测评SCL-90是一套广泛应用于心理评估领域的标准化心理量表，全称为“症状自评量表-90”（Symptom Checklist 90）。该量表由Derogatis于1975年编制，主要用于评估个体在近一周内的心理症状和情绪状态，涵盖多个心理维度，是临床心理学、心理咨询及心理健康研究中常用的工具之一。 SCL-90共包含90个问题，每个问题采用5级…