表达不出来的情绪才是真正的压抑

自己小心眼爱生气怎么办 生活中，我们每个人都可能遇到一些让自己不愉快的事情。但有些人却特别容易生气，一点小事就会耿耿于怀，甚至影响到自己的情绪和人际关系。这种“小心眼”和“易怒”的性格，其实并不是天生的，而是可以通过自我调整和练习来改善的。 首先，我们要认识到自己的情绪问题。很多人并不意识到自己经常因为小事而生气，只有在冲突发生后才会后悔。因此，学会觉察自己…

怎么才算抑郁？这是一个很多人关心的问题，但也是一个复杂且容易被误解的话题。抑郁症并不是简单的“心情不好”或“想太多”，而是一种常见的心理疾病，需要专业的诊断和治疗。 首先，我们需要明确，抑郁不仅仅是情绪低落。一个人如果经常感到悲伤、空虚、无望，或者对以前感兴趣的事情失去兴趣，这可能是抑郁的早期信号。但如果这种状态持续超过两周，并且影响到日常生活，比如工作、学…

疏肝解郁是中医治疗情志不畅、情绪抑郁的一种重要方法。在中医理论中，肝主疏泄，具有调节气机、调畅情志的作用。当人长期处于压力大、情绪紧张或忧思过度的状态时，容易导致肝气郁结，进而引发一系列身体和心理上的不适。 肝气郁结的表现多种多样，常见症状包括胸闷、胁痛、情绪低落、易怒、烦躁不安、失眠多梦等。此外，还可能影响脾胃功能，出现食欲不振、腹胀等症状。因此，疏肝解郁…

心境障碍，也称为情绪障碍，是一类影响人的情绪、思维和行为的心理疾病。常见的类型包括抑郁症、双相情感障碍等。不同的心境障碍有不同的症状表现，但通常都会对患者的日常生活造成显著影响。 抑郁症的主要症状包括持续的悲伤、绝望感、对日常活动失去兴趣、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲改变、注意力下降、自我否定、甚至出现自杀念头。患者可能会感到疲惫不堪，即使没有进行体力劳动也…