走出抑郁症

来月经时情绪低落、想哭是很多女性在经期常见的现象，这种情绪波动通常与生理变化密切相关。以下是可能导致这种情况的几个主要原因： 1. **激素水平变化**：月经周期中，雌激素和孕酮的水平会发生剧烈波动。尤其是在月经来临前，这些激素的下降可能会影响大脑中调节情绪的化学物质，如血清素，从而导致情绪低落、易怒或焦虑。 2. **经前综合症（PMS）**：许多女性在月…

更年期是女性生命中的一个自然阶段，通常发生在45至55岁之间，标志着月经周期的结束和生育能力的丧失。由于体内激素水平的变化，尤其是雌激素的逐渐减少，女性在更年期可能会出现一系列身体和情绪上的征兆。以下是更年期常见的征兆： 1. **月经不规律**：月经周期变得不规则，经期长短不一，流量也可能发生变化，最终停止。 2. **潮热和盗汗**：这是最典型的更年期症…

多梦但不失眠，说明你虽然在睡觉时做梦频繁，但并没有因为梦境而影响到正常的睡眠质量。这种情况下，大脑其实是在进行正常的休息和修复过程，只是梦境较多而已。不过，如果多梦影响到了白天的精神状态，比如感到疲劳、注意力不集中等，就需要适当调理。 首先，要了解多梦的原因。常见的原因包括压力大、情绪波动、饮食不当、作息不规律、过度使用电子设备等。这些因素都会影响大脑的神经…