走出精神内耗的四个方法
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怎样改掉洁癖怕脏心理
改掉洁癖怕脏心理是一个需要耐心和自我认知的过程。洁癖，通常指的是对清洁有过度追求，害怕接触污垢或细菌，甚至影响到日常生活。这种心理可能源于过去的负面经历、焦虑情绪，或是对失控的恐惧。要改变这种心理，可以从以下几个方面入手： 首先，了解自己的洁癖来源。通过记录自己在什么情况下会感到不安，比如看到垃圾、触摸门把手等，可以帮助你识别触发点。了解这些触发点有助于你更…
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抑郁症吃什么药效果好
抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，影响情绪、思维和行为。治疗抑郁症通常包括心理治疗和药物治疗两种方式。在药物治疗方面，常用的药物主要包括抗抑郁药，这些药物通过调节大脑中的神经递质（如血清素、去甲肾上腺素和多巴胺）来改善情绪。 以下是一些常见的抗抑郁药物及其特点： 1. **选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）** – 常见药物：氟西汀（百忧解…
