遇到不顺心的事就烦躁情绪失控

情商，又称情绪智力，是指个体识别、理解、管理和表达自己及他人情绪的能力。它不仅影响个人的社交关系，还对工作表现、心理健康和人生幸福感起着关键作用。情商训练可以帮助人们提升自我认知、增强同理心、改善人际关系，并在面对压力时保持冷静与理智。 首先，情商训练的核心在于提高自我意识。通过反思自己的情绪反应，了解自己在不同情境下的情绪变化，可以更好地控制情绪，避免冲动…

抑郁症是一种常见的心理健康问题，主要表现为持续的低落情绪、对日常活动失去兴趣、睡眠和食欲改变等。而“抑郁症”本身是一个统称，通常指的是重性抑郁障碍（Major Depressive Disorder），是一种需要专业诊断和治疗的疾病。 然而，在日常生活中，人们有时会提到“抑郁症”和“抑郁”，这两个词虽然看起来相似，但其实有细微的区别。 “抑郁症”一般指的是一…

抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常感到情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等。对于抑郁症的治疗，首先需要明确的是，它属于精神心理类疾病，因此在医院就诊时应挂精神科或心理科。 如果患者所在的医院设有心理科，可以直接挂心理科进行咨询和治疗。心理科医生通常会通过面谈、心理测评等方式对患者进行评估，并根据情况制定相应的治疗方案，如心理咨询、认知行为治疗等。 如果…