郁虑症有哪些症状

心里堵得慌、难受、压抑是一种常见的心理状态，可能由压力、焦虑、情绪积压或生活中的不顺引起。当这种感觉持续存在时，会对身心健康造成不良影响。以下是一些有效缓解和解决“心里堵得慌”的方法： 1. **表达情绪** 找一个信任的人倾诉，把内心的感受说出来，有助于释放情绪压力。如果不想和别人交流，也可以写日记，把内心的想法记录下来。 2. **适当运动** 运动可以…