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抑郁症是一种常见的心理疾病，但通过科学的方法和积极的应对策略，可以有效缓解症状。以下是一些被广泛认可且最有效的缓解抑郁症的方法： 1. **寻求专业帮助** 心理治疗是缓解抑郁症的核心方法之一，包括认知行为疗法（CBT）、人际疗法（IPT）等。精神科医生也可以根据情况开具抗抑郁药物，如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）。专业帮助能提供个性化治疗方案，提高康…