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失眠只需三味中药 失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。现代人生活节奏快、压力大，导致很多人晚上难以入睡或睡不深。中医认为，失眠多与心、肝、肾等脏腑功能失调有关。其实，对于一些轻度或中度的失眠，仅需三味中药就能起到不错的调理作用。 第一味药是酸枣仁。酸枣仁性平，味甘、酸，归心、肝经，具有养心安神、敛汗的作用。它常用于治疗心悸、失眠、多梦等症状。现…

强迫症，又称强迫性障碍（OCD），是一种常见的心理疾病，主要表现为反复出现的强迫思维和/或强迫行为。患者常常无法控制这些想法或行为，导致严重的焦虑和日常生活困难。治疗强迫症需要综合的方法，以下是一些目前被认为最快最有效的方法： 1. 认知行为疗法（CBT） 认知行为疗法是治疗强迫症最有效的方法之一。其中，暴露与反应预防（ERP）是最常用的治疗方法。该方法通过…