首先，观察情绪变化是关键。抑郁症患者通常会持续感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪不会因为生活中的积极事件而明显改善。如果一个人长时间（如两周以上）感到无望、无助，或者对曾经喜欢的事情失去兴趣，这可能是抑郁症的信号。
其次，注意行为和生活习惯的变化。例如，睡眠模式可能变得不规律，可能出现失眠或嗜睡的情况；食欲也可能发生变化，有些人会暴饮暴食，有些人则完全不想吃东西。此外，注意力难以集中、记忆力下降、做决定困难等也是抑郁症的常见症状。
第三，身体症状也可能是抑郁症的表现。许多抑郁症患者会经历疲劳、头痛、胃痛或其他没有明确生理原因的身体不适。这些症状在没有医学解释的情况下持续存在时，应引起重视。
第四，评估自我评价和自尊水平。抑郁症患者常常对自己有负面的看法，认为自己毫无价值，甚至产生自责或自罪的情绪。他们可能会觉得自己是别人的负担，或者对未来毫无希望。
第五，社交退缩也是一个重要指标。抑郁症患者往往会避免与人交往，拒绝参加社交活动，甚至与家人和朋友疏远。他们可能表现出冷漠、缺乏热情或不愿意参与日常互动。
第六，考虑是否有自杀念头或自残行为。这是抑郁症最危险的症状之一。如果一个人开始谈论死亡、自杀计划或有自残倾向，必须立即寻求专业帮助。
最后，建议通过专业的心理评估工具进行筛查。例如，PHQ-9（患者健康问卷-9）是一个常用的抑郁筛查工具，可以帮助初步判断是否存在抑郁症状。然而，这些工具只能作为参考，不能替代专业诊断。
总之，抑郁症的检测需要综合考虑情绪、行为、身体状况以及社会功能等多个方面。如果你或你认识的人出现上述症状，并且影响到日常生活，建议尽快联系心理咨询师或精神科医生进行进一步评估和治疗。早期发现和干预可以显著提高康复的可能性。
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