以下是一些常见的免费抑郁症官方测试题：
1. **PHQ-9（患者健康问卷-9）**
PHQ-9是由美国国家心理健康研究所（NIMH）开发的一种广泛使用的抑郁症筛查工具。它由9个问题组成，用于评估过去两周内的情绪状态。该测试结果可以用来判断抑郁的严重程度，并为医生提供参考依据。
2. **BDI（贝克抑郁量表）**
BDI是由心理学家亚伦·贝克（Aaron Beck）创建的一种经典抑郁评估工具。它包含21个问题，涵盖情绪、认知、身体症状等多个方面。虽然BDI主要用于研究，但也可以作为自我评估的工具。
3. **GAD-7（广泛性焦虑障碍量表）**
虽然GAD-7主要用于评估焦虑症状，但它与抑郁症常有重叠。因此，一些测试平台会将两者结合使用，以更全面地评估个体的心理健康状况。
4. **WHO-5（世界卫生组织生活质量简表）**
WHO-5虽然不是专门针对抑郁症的测试，但它可以反映一个人的整体生活质量，从而间接评估其心理健康状态。
使用这些测试题时，需要注意以下几点：
– 测试结果仅供参考，不能替代专业诊断。
– 如果测试结果显示可能存在抑郁症，请及时联系心理医生或心理咨询师。
– 保持客观、诚实的态度填写测试内容，才能获得更准确的结果。
获取这些测试题的途径包括：
– 各大医院的心理科网站
– 心理健康公益组织的官方网站
– 专业心理健康应用程序（如Woebot、Sanvello等）
– 医疗机构提供的在线心理评估系统
总之，免费抑郁症官方测试题是了解自身心理健康状况的重要工具。通过定期自我评估，我们可以更早发现问题，及时采取行动，提高生活质量。如果你或你身边的人正在经历情绪困扰，请不要犹豫，寻求专业帮助是迈向康复的第一步。
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