如何减轻压力 在现代快节奏的生活中，压力已经成为许多人无法避免的问题。长期的压力不仅会影响情绪，还可能对身体健康造成严重损害。因此，学会如何减轻压力是非常重要的。 首先，保持良好的作息习惯是减轻压力的基础。充足的睡眠有助于身体和大脑恢复，使人保持清醒和积极的状态。建议每天保证7-8小时的睡眠，并尽量在固定时间上床睡觉。 其次，适当运动可以帮助释放体内的压力荷…
温胆汤是中医经典方剂之一，源自《备急千金要方》，由半夏、竹茹、枳实、陈皮、茯苓、甘草、生姜、大枣等药物组成，具有理气化痰、清胆和胃的功效。近年来，随着对中医治疗精神心理疾病研究的深入，温胆汤在治疗抑郁、焦虑及失眠等方面展现出良好的临床效果，逐渐受到医学界的关注。 抑郁症是一种以持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等为主要表现的心理疾病，而焦虑症则表现为过度担忧、…
来大姨妈前情绪低落是很多女性在月经周期中会经历的一种常见现象，通常被称为“经前综合症”（PMS）。这种情绪波动可能包括易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定等，给日常生活带来一定的困扰。 在月经来临前的几天，女性体内的激素水平会发生显著变化，尤其是雌激素和孕激素的波动。这些激素的变化会影响大脑中与情绪调节相关的区域，导致情绪不稳定。此外，体内水分的潴留、身体不适以及对…
“很抑郁”是一种情绪状态，它可能在不经意间侵入我们的生活，让人感到疲惫、无助、甚至对一切失去兴趣。抑郁症并不是简单的“心情不好”，而是一种需要被认真对待的心理健康问题。 当一个人长期处于低落的情绪中，无法通过简单的休息或娱乐来改善时，就可能是抑郁的信号。他们可能会觉得做什么都没有意义，睡眠变得困难，食欲改变，注意力难以集中，甚至产生自我否定的想法。这些症状不…
性格孤僻的人通常表现出较少与他人互动的倾向，他们更喜欢独处而非社交。这种性格特征可能源于多种因素，包括成长环境、个人经历或天生的气质。对于这类人来说，社交活动可能带来压力和不适，因此他们更倾向于选择安静的环境和独立的活动。 性格孤僻并不等同于内向，但两者常被混淆。内向者可能在社交中感到疲惫，但仍能享受与少数人的深度交流；而孤僻者则可能对社交完全缺乏兴趣，甚至…
我国著名中医抑郁症专家张仲景，虽然历史上主要以《伤寒杂病论》闻名，但现代中医在抑郁症治疗方面也有许多杰出人物。例如，国医大师李可先生，他擅长运用中医辨证施治的方法治疗各种疑难杂症，包括抑郁症。李可先生强调“扶正祛邪”的治疗理念，认为抑郁症多由情志不遂、肝气郁结、心脾两虚等引起，主张通过调理脏腑功能、疏通经络、调和气血来改善患者的精神状态。 另一位著名的中医抑…
