以下是一些常用于缓解失眠的刮痧部位及简要说明：
1. **头部**：
– 重点刮拭部位包括百会穴、太阳穴、印堂穴。
– 百会穴位于头顶正中，有助于安神定志；太阳穴和印堂穴则能缓解紧张性头痛，促进放松。
2. **颈部**：
– 颈部两侧的风池穴、风府穴是常用穴位。
– 刮拭这些穴位可以缓解颈部肌肉紧张，改善脑部供血，有助于入睡。
3. **背部**：
– 背部的膀胱经是重要的排毒经络，刮拭时可从上至下沿脊柱两侧进行。
– 重点刮拭心俞穴、肝俞穴、肾俞穴，有助于调理心、肝、肾的功能，改善失眠症状。
4. **手臂内侧**：
– 心经和心包经经过手臂内侧，刮拭内关穴、神门穴等有助于宁心安神。
– 每次刮拭时间不宜过长，以皮肤微红为宜。
5. **脚底**：
– 足三里、涌泉穴是常用的安神穴位。
– 脚底刮痧有助于疏通经络、调和气血，促进全身放松。
**注意事项**：
– 刮痧前应保持皮肤清洁，使用专用刮痧板或玉石板。
– 刮拭力度适中，避免过度用力造成皮肤损伤。
– 刮痧后应注意保暖，多喝温水，促进代谢。
– 若有严重失眠或其他健康问题，建议咨询专业中医师。
（注：由于当前无法提供图解，建议通过正规中医书籍或专业平台获取相关图示信息。）
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
