常见的测抑郁症题目通常来源于标准化的心理量表，如“贝克抑郁量表”（BDI）或“PHQ-9”（患者健康问卷）。这些量表通过一系列问题来评估个体在过去两周内的心理状态和情绪变化。
以下是一些常见的测抑郁症的题目示例：
1. 我感到心情低落、沮丧吗？
2. 我对以前感兴趣的事情现在提不起兴趣了吗？
3. 我睡眠是否变得困难或过长？
4. 我是否有食欲改变，比如吃得多或吃得少？
5. 我是否感到疲劳或缺乏精力？
6. 我是否觉得自己毫无价值或过分自责？
7. 我是否难以集中注意力或做决定？
8. 我是否有想到死亡或自杀的想法？
9. 我是否比平时更容易烦躁或焦虑？
10. 我是否觉得生活没有意义？
回答这些问题时，可以根据自己的实际情况选择最符合自己感受的选项，例如：“从不”、“偶尔”、“经常”或“总是”。每个选项对应不同的分数，最终总分可以帮助判断抑郁的程度。
需要注意的是，测抑郁症的题目只能作为初步筛查工具，不能用于确诊。如果发现自己有持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状，应及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。
心理健康与身体健康同样重要，关注自己的情绪变化，及时寻求帮助，是对自己负责的表现。
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