1. 情绪低落:持续感到悲伤、空虚或绝望,对平时感兴趣的事情失去兴趣。
2. 易怒或烦躁:情绪波动大,容易生气或感到焦虑。
3. 精力下降:即使没有剧烈运动,也感到疲惫不堪,缺乏动力。
4. 睡眠变化:可能出现失眠或过度睡眠,难以保持正常的作息时间。
5. 食欲改变:食欲明显增加或减少,导致体重变化。
6. 注意力不集中:难以集中注意力、做决定或记忆力减退。
7. 自我否定:对自己产生负面看法,感到无用或内疚。
8. 社交退缩:避免与他人接触,不愿参与社交活动。
9. 兴趣减退:对以前喜欢的活动不再感兴趣。
10. 身体不适:出现头痛、胃痛等无法解释的身体症状。
如果这些症状持续两周以上,并影响到日常生活,建议尽快寻求专业医生的帮助。抑郁症是可以治疗的,早期干预能够显著提高康复的可能性。关注心理健康,及时求助,是迈向恢复的重要一步。