回避型依恋不是一种心理疾病，而是一种依恋风格或依恋模式。它属于心理学中关于人际关系和情感联结的研究范畴，主要描述个体在亲密关系中的行为倾向和情感反应方式。 依恋理论最初由英国心理学家约翰·鲍尔比（John Bowlby）提出，后来由玛丽·安斯沃思（Mary Ainsworth）通过“陌生情境实验”进一步发展。根据这一理论，儿童在早期与照顾者的关系会影响他们日…
认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）是一种广泛应用于心理治疗领域的治疗方法，旨在帮助个体识别和改变负面的思维模式和行为习惯。CBT基于一个核心理念：我们的想法、情绪和行为是相互关联的，改变其中任何一个都能影响其他两个方面。 CBT由阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）和亚伦·贝克（Aaron Beck）…
内耗，指的是人在内心产生矛盾、焦虑、犹豫不决等情绪，导致效率低下、精力浪费的现象。它常常出现在工作、学习、人际关系中，让人感到疲惫却无法前进。解决内耗，需要从心理调整、行为改变和环境优化三个方面入手。 首先，认识内耗的来源是解决问题的第一步。常见的内耗来源包括：对未来的不确定感、对过去的后悔、对他人的过度在意、自我要求过高、缺乏明确目标等。只有识别出自己内耗…
倪海厦是著名的中医师，擅长运用传统中医理论治疗各种疑难杂症。在治疗失眠方面，他根据不同的病因病机，提出了多个有效的方子。以下是倪海厦治疗失眠的三个经典方子及其适用情况： 1. **酸枣仁汤** 酸枣仁汤是治疗失眠的经典方剂，主要适用于心肝血虚、虚烦不眠、惊悸怔忡等症状。其组成包括：酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草。此方能养心安神、清热除烦，适合因情绪紧张、思虑…
乙酰胆碱是一种重要的神经递质，广泛存在于中枢神经系统和外周神经系统中。它在调节多种生理功能中起着关键作用，包括记忆、学习、注意力、情绪调节以及自主神经系统的活动。然而，乙酰胆碱水平的异常变化可能对心理健康产生影响，尤其是与抑郁症的关系备受关注。 虽然目前的研究尚未明确证明乙酰胆碱过高会直接导致抑郁症，但有研究表明，乙酰胆碱系统功能紊乱可能与抑郁症状的发生和发…
更年期是女性生命中的一个自然阶段，通常发生在45至55岁之间，标志着月经周期的逐渐停止和生育能力的结束。由于体内激素水平的变化，尤其是雌激素的减少，许多女性会经历一系列身体和情绪上的症状。以下是更年期常见的症状表现： 1. **潮热和盗汗**：这是最典型的更年期症状之一，表现为突然感到身体发热，尤其是面部、颈部和胸部，常伴有出汗，可能影响睡眠。 2. **月…
