1. **持续的情绪低落**
如果你经常感到悲伤、空虚、无助或失去兴趣，这种状态持续了两周以上，并且影响到你的日常生活，这可能是抑郁症的信号。
2. **对曾经感兴趣的事物失去兴趣**
以前你喜欢的活动、爱好或社交变得毫无吸引力，即使是你以前很享受的事情也提不起兴趣。
3. **睡眠变化**
抑郁症可能导致失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（整天想睡觉），这两种情况都可能表明你的心理状态出现了问题。
4. **食欲和体重变化**
有些人会因为抑郁而暴饮暴食，另一些人则可能完全失去食欲，导致体重明显下降或上升。
5. **注意力不集中、犹豫不决**
抑郁症会影响你的思维能力，让你难以集中注意力、做决定或记住事情。
6. **自我否定或自责**
你可能会频繁地责怪自己，觉得自己毫无价值，甚至出现自残或自杀的想法。
7. **疲劳和缺乏动力**
即使是简单的日常任务也会让你感到非常疲惫，没有动力去做任何事。
8. **社交退缩**
你可能开始避免与朋友、家人见面，或者觉得与他人相处困难、无趣。
9. **身体症状**
一些人会经历不明原因的头痛、胃痛或其他身体不适，这些症状在没有明确医学原因的情况下反复出现。
如果你发现自己有上述多个症状，并且这些症状已经持续了一段时间，建议你尽快寻求专业的心理帮助。医生或心理咨询师可以通过专业评估来判断你是否患有抑郁症，并提供相应的治疗方案，如心理咨询、药物治疗或生活方式调整。
请记住，抑郁症不是“想太多”或“软弱”的表现，而是一种需要认真对待的健康问题。及时寻求帮助是恢复的关键。
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