1. **情绪低落**：虽然男性可能不会直接表达悲伤或哭泣，但他们可能会表现出烦躁、易怒或对日常活动失去兴趣。
2. **疲劳和精力不足**：即使没有剧烈运动，也会感到极度疲惫，缺乏动力去做任何事情。
3. **睡眠问题**：可能出现失眠或过度嗜睡的情况，睡眠质量下降。
4. **食欲变化**：有些人可能会暴饮暴食，而另一些人则完全失去食欲，导致体重明显变化。
5. **注意力不集中**：难以集中精神，记忆力减退，工作效率下降。
6. **自我否定和自责**：对自己产生强烈的负面评价，认为自己无用、失败或无法改变现状。
7. **社交退缩**：逐渐远离朋友和家人，不愿意参与社交活动，甚至拒绝与人交流。
8. **愤怒和攻击性增强**：一些男性会通过愤怒、易怒或攻击性行为来掩饰内心的痛苦。
9. **酗酒或滥用药物**：为了缓解情绪，可能会依赖酒精或药物，这反而加重了抑郁症状。
10. **自杀念头或行为**：这是最严重的表现之一。男性自杀率高于女性，部分原因是他们更少寻求帮助，更容易采取极端手段。
需要注意的是，男性抑郁症常常被误认为是“性格问题”或“压力大”，而不是真正的心理健康问题。因此，提高对男性抑郁症状的认识，鼓励他们寻求专业帮助非常重要。心理咨询、药物治疗以及社会支持都能有效改善病情。
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