怎么才算抑郁症？ 抑郁症是一种常见的心理疾病，但很多人对它的了解并不深入。它不仅仅是“心情不好”或“想太多”，而是一种需要专业诊断和治疗的疾病。那么，怎么才算抑郁症呢？以下是一些基本的判断标准。 首先，抑郁症的核心症状包括：持续的情绪低落、对日常活动失去兴趣、睡眠和食欲发生明显变化。这些症状通常会持续至少两周以上，并且影响到日常生活和工作。 其次，患者可能会…
胸闷气短是抑郁症的症状吗？ 胸闷和气短是常见的身体症状，很多人在出现这些症状时首先想到的是心脏或呼吸系统的问题。然而，有时这些症状也可能是心理问题的表现，比如抑郁症。那么，胸闷气短是否真的是抑郁症的症状呢？下面我们来详细了解一下。 抑郁症是一种常见的情绪障碍，主要表现为持续的低落情绪、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等。但抑郁症不仅仅影响情绪，它也会对身体产生影…
在现代快节奏的生活中，心理健康问题日益受到关注。抑郁症作为一种常见的心理疾病，影响着全球数以亿计的人群。为了帮助人们更好地了解自己的心理状态，许多专业机构和网站提供了免费的心理测试工具，其中“抑郁自评量表”是最常见的一种。 抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale, SDS）是由美国心理学家杰克·R·沃克（Zung）于1965年…
失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠浅、早醒或夜间频繁醒来。长期失眠不仅影响白天的精神状态和工作效率，还可能对身体健康造成不良影响。以下是一些调理失眠的有效方法： 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，包括周末。这有助于调整身体的生物钟，改善睡眠质量。 2. **创造良好的睡眠环境** 睡眠环境应安静、黑暗、温度适宜。…
双相情感障碍，又称躁郁症，是一种严重的精神疾病，主要表现为情绪在极度高涨（躁狂）和极度低落（抑郁）之间剧烈波动。这种情绪的极端变化不仅影响患者的情绪状态，还可能对其日常生活、工作、人际关系以及身体健康造成严重影响。 双相情感障碍通常分为两种主要类型：双相I型和双相II型。双相I型患者会经历至少一次躁狂发作，可能伴有抑郁发作；而双相II型则以轻躁狂和重度抑郁为…
抑郁是一种常见但严重的心理健康问题，它不仅影响人的情绪，还可能对身体、思维和行为产生广泛的影响。了解抑郁的症状有助于早期识别和及时寻求帮助。以下是抑郁的一些常见症状： 1. 情绪低落：持续感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪不会因为外界的积极事件而明显改善。 2. 兴趣减退：对以前喜欢的活动失去兴趣，无法从中获得快乐。 3. 睡眠变化：可能出现失眠（难以入睡或早醒…
