抑郁问卷是一种用于评估个体是否存在抑郁症状的心理测量工具。它通常由一系列问题组成，通过回答这些问题，可以帮助人们了解自己的情绪状态，并为专业诊断提供参考。 常见的抑郁问卷包括贝克抑郁量表（BDI）、患者健康问卷-9（PHQ-9）和汉密尔顿抑郁量表（HAMD）等。这些问卷通常包含关于情绪、睡眠、食欲、注意力、自我评价和自杀念头等方面的问题。 使用抑郁问卷的好处…
总是觉得害怕可能由多种原因引起，包括心理、生理和环境因素。以下是一些常见的原因： 1. **焦虑症**：焦虑是一种常见的情绪反应，但如果持续存在并影响日常生活，可能是焦虑症的表现。人们可能会感到紧张、担忧或害怕，即使没有明显的外部威胁。 2. **创伤后应激障碍（PTSD）**：经历过严重创伤事件的人可能会在之后经常感到害怕或惊恐，即使危险已经过去。 3. …
确定自己是否有抑郁症是一个需要认真对待的问题。抑郁症是一种常见的心理健康问题，但很多人对它缺乏了解，导致无法及时识别和寻求帮助。以下是一些可以帮助你判断自己是否可能患有抑郁症的常见症状和方法。 首先，注意情绪变化。如果你发现自己长时间感到悲伤、空虚、无助或对曾经感兴趣的事物失去兴趣，这可能是抑郁症的信号。这种情绪持续超过两周，并且影响到你的日常生活，就值得引…
强迫症最怕三个运动 强迫症，也称为强迫性障碍（OCD），是一种常见的心理疾病，患者会反复出现不必要的想法（强迫思维）并因此做出重复行为（强迫行为）。这些行为通常是为了缓解由强迫思维带来的焦虑。在日常生活中，一些看似普通的活动或运动，对强迫症患者来说可能极具挑战性，甚至让他们感到极度不安。 以下是强迫症患者最害怕的三种运动： 1. **无序运动** 强迫症患者…
有时候，心情会突然低落，没有任何原因，也没有任何征兆。就像天空突然被乌云遮住，阳光不再温暖，连呼吸都变得沉重。你不知道为什么，只是觉得心里空荡荡的，好像失去了什么，却又说不清到底失去了什么。 这种情绪来得悄无声息，仿佛从心底深处涌上来，不带一丝预兆。你可能刚刚还在笑，转眼间就陷入沉默；你可能刚刚还在忙碌，转眼间就感到疲惫不堪。它不因任何事情而起，也不为任何事…
例假前脾气暴躁，控制不住怎么办？ 很多女性在月经来临前几天会出现情绪波动、易怒、焦虑甚至抑郁的情况，这种现象被称为“经前综合症”（PMS）。其中，脾气暴躁是常见的症状之一。面对这种情况，很多人会感到困扰，不知道该如何应对。 首先，了解原因很重要。经前脾气暴躁主要是由于体内激素水平的变化引起的，尤其是雌激素和孕激素的波动。这些变化会影响大脑中与情绪调节相关的区…
