抑郁症患者常常会通过抽烟来缓解情绪，但这种做法并不能真正解决抑郁问题，反而可能加重病情。烟草中的尼古丁虽然能在短时间内让人感到短暂的放松和愉悦，但这是一种暂时性的心理安慰，并不能治疗抑郁症。 研究表明，吸烟与抑郁症之间存在双向关系。一方面，抑郁症患者更容易吸烟，以试图缓解焦虑、压力和情绪低落；另一方面，长期吸烟可能会增加患抑郁症的风险。尼古丁会影响大脑中的神…
抑郁症和忧郁症在日常用语中常常被混用，但它们在医学上并不是完全相同的概念。抑郁症是一种正式的医学诊断，属于精神疾病的一种，而忧郁症则更多是民间或非专业术语，用来描述一种情绪低落的状态。 抑郁症，全称为“抑郁症障碍”，是一种以持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠和食欲改变、注意力下降、自我否定甚至自杀倾向为主要表现的心理疾病。它需要专业的医生进行评估和诊断，并可能需…
无法控制情绪并不一定是一种心理疾病，但它可能是多种心理或情绪障碍的表现。情绪失控可能由多种因素引起，包括压力、创伤、人格特质或潜在的心理健康问题。 首先，情绪调节能力是每个人在成长过程中逐渐发展的一项重要技能。如果一个人在童年时期缺乏情感支持或经历过重大创伤，他们可能会在成年后难以管理自己的情绪反应。这种情况有时与**边缘型人格障碍（BPD）**有关，这种疾…
心理睡眠科主要负责诊断和治疗与心理因素相关的睡眠障碍以及由睡眠问题引发的心理健康问题。以下是一些心理睡眠科常见的就诊原因和诊疗内容： 1. 失眠：包括入睡困难、早醒、睡眠维持困难等，常与焦虑、抑郁等心理问题有关。 2. 睡眠呼吸暂停综合征：虽然属于呼吸系统疾病，但常伴随情绪障碍和日间嗜睡，需心理评估与干预。 3. 梦游、夜惊、梦魇等睡眠障碍：多见于儿童，但也…
心情不好时，很多人都会感到无助、烦躁甚至情绪低落。这时候，如何正确地“哄自己”变得尤为重要。以下是一些有效的方法，帮助你走出情绪低谷。 首先，允许自己难过。不要强迫自己立刻开心起来，情绪是正常的，压抑只会让问题更严重。给自己一点时间，去感受情绪的存在。 其次，找一个安静的地方，深呼吸几次，让自己冷静下来。有时候，简单的呼吸练习就能帮助你平复心情，恢复理智。 …
抑郁症不会像感冒一样通过接触传染。抑郁症是一种心理疾病，主要由遗传、生物化学、环境压力、生活事件等多种因素共同作用引起。它不是一种传染病，因此不会从一个人传给另一个人。 尽管抑郁症本身不具有传染性，但抑郁情绪或负面情绪可能会在人际交往中产生影响。例如，长期与患有抑郁症的人相处，可能会让周围的人感到压抑或情绪低落，但这并不是抑郁症本身在“传染”，而是情绪的共鸣…
