1. 情绪低落:持续感到悲伤、空虚或无助,即使在原本开心的场合也难以感受到快乐。
2. 对日常活动失去兴趣:以前喜欢的活动现在变得无趣,不再愿意参与社交或娱乐。
3. 睡眠变化:可能出现失眠或过度睡眠的情况,睡眠质量明显下降。
4. 食欲改变:食欲减退或暴饮暴食,导致体重明显变化。
5. 注意力不集中:难以集中注意力、记忆力下降,决策能力减弱。
6. 自责与自我否定:经常自责,对自己产生强烈的负面评价,甚至出现无价值感。
7. 易怒或烦躁:情绪波动大,容易因为小事而生气或焦虑。
8. 身体不适:如头痛、胃痛等没有明确生理原因的身体症状。
9. 社交退缩:避免与人接触,不愿参加聚会或与朋友交流。
10. 反复想到死亡或自杀:出现对生命失去希望的想法,甚至有自伤或自杀的念头。
如果你或你身边的人出现以上多个症状,并且持续时间较长,建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁症是可以治疗的,及早发现和干预能够显著提高康复几率。