外控型人格的人通常会将成功归因于运气、他人的帮助或环境因素，而将失败归咎于外界压力、不公平的条件或他人影响。他们可能较少主动承担责任，也容易对自身能力产生怀疑。在面对挑战时，他们可能更倾向于寻求外部支持，而不是依靠自身力量解决问题。
研究表明，外控型人格可能与较低的自我效能感相关。自我效能感是人们对自身能否成功完成某项任务的信念。当一个人认为结果受外部控制时，他们可能缺乏动力去尝试或坚持，因为即使努力也可能无法改变结果。
外控型人格的形成可能受到多种因素影响，包括成长环境、教育方式和早期经历。例如，在一个强调权威和服从的家庭中长大的人，可能更容易发展出外控倾向。此外，反复遭遇挫折或失败的经历也可能让人逐渐相信自己无法掌控命运。
尽管外控型人格可能带来一定的消极影响，如缺乏主动性或抗压能力较弱，但它也有其存在的合理性。在某些情况下，接受外部因素的影响有助于个体更好地适应环境，避免过度自责或焦虑。
对于希望改善外控倾向的人来说，增强自我意识、设定目标并逐步实现小目标，可以帮助提升自我效能感。同时，培养积极的思维方式，学会从失败中吸取经验，而不是简单地归因于外部因素，也是重要的一步。
总之，外控型人格是一种常见的心理特质，理解它有助于我们更好地认识自己和他人，并在必要时进行调整和成长。
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