首先，父母要保持冷静和耐心。不要急于否定孩子的感受，也不要试图用“别想太多”来安慰他们。抑郁症患者常常会感到情绪低落、对生活失去兴趣、睡眠和饮食出现问题，这些都不是他们能控制的。父母应该给予理解和支持，而不是批评或指责。
其次，鼓励孩子寻求专业帮助。抑郁症不是靠意志力就能战胜的，及时的心理咨询或药物治疗是非常必要的。父母可以陪同孩子一起去看心理医生，或者寻找正规的心理健康机构。同时，也要关注孩子的治疗进展，定期与医生沟通。
第三，营造一个温暖、安全的家庭环境。让孩子感受到家人的支持和关爱，而不是压力和负担。避免过度干涉或控制，尊重他们的个人空间和选择。同时，鼓励他们参与一些轻松的活动，如运动、阅读或与朋友交流，有助于改善情绪。
第四，父母也要照顾好自己的情绪。照顾一个抑郁症的孩子对父母来说是一项长期而艰难的任务，容易产生疲惫和无力感。因此，父母要学会调节自己的情绪，必要时也可以寻求心理咨询或加入支持小组，获得更多的理解和帮助。
最后，要明白康复是一个过程，不能急于求成。抑郁症的恢复可能需要时间，过程中可能会有反复。父母要保持信心，持续给予关心和支持，陪伴孩子走过这段艰难的时光。
总之，当20岁的孩子患上抑郁症时，父母的角色不仅仅是照顾者，更是引导者和支持者。通过理解、陪伴和专业帮助，孩子才能逐步走出阴霾，重拾生活的希望。
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