内耗严重的人该如何改变自己

“空心病”和“抑郁症”是两种不同的心理状态，但都对人的心理健康造成严重影响。很多人将两者混为一谈，但实际上它们的成因、表现和影响各不相同。 “空心病”并不是一个正式的医学诊断术语，而是一个由北京大学徐凯文教授提出的概念，用来描述一些年轻人在成长过程中出现的心理问题。这些人在外在表现上可能看起来一切正常，甚至非常优秀，但在内心深处却感到极度的空虚、迷茫、缺乏人…

抑郁症是一种常见但严重的心理健康问题，它不仅影响情绪，还可能对身体、思维和行为产生广泛影响。了解抑郁症的症状有助于早期识别和及时干预。以下是抑郁症常见的表现症状： 1. **持续的低落情绪**：患者常常感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪不会因为外界的积极事件而明显改善。 2. **兴趣减退**：对以前喜欢的活动失去兴趣，无法从中获得快乐。 3. **睡眠变化**…