1. **过度自我批评**：总是对自己苛刻，容易陷入“我不够好”的思维模式，即使取得成功也认为是运气或他人帮助的结果。
2. **害怕失败**：因为担心做不好而不敢尝试新事物，或者在面对挑战时轻易放弃。
3. **回避社交**：不愿意与人交往，害怕被评价或拒绝，常常独处或避免参与集体活动。
4. **缺乏自信**：在说话、做事时常常犹豫不决，不相信自己的判断力和能力。
5. **比较心理强**：经常与他人比较，觉得自己不如别人，容易产生嫉妒或失落感。
6. **过度在意他人看法**：对他人的评价非常敏感，容易因一句批评而情绪低落。
7. **自我贬低**：常用负面语言描述自己，如“我什么都做不好”、“我不值得被喜欢”。
8. **情绪低落**：长期处于焦虑、抑郁或情绪不稳定的状态，缺乏动力和积极性。
9. **逃避责任**：害怕承担责任，担心自己无法胜任，宁愿推卸任务或依赖他人。
10. **追求完美**：对自己要求极高，一旦达不到标准就感到失败，甚至自责。
自卑可能影响一个人的生活质量、人际关系和职业发展。如果长期存在，建议寻求心理咨询或专业帮助，通过自我认知调整和积极行为训练来改善。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
