1. **按持续时间分类**
– **短期失眠**：通常持续几天到几周，多由生活压力、环境变化或情绪波动引起，一般在诱因消除后可自行恢复。
– **长期失眠**：持续一个月以上，可能与慢性疾病、心理问题或其他健康状况有关，需要专业干预。
2. **按原因分类**
– **急性失眠**：由特定事件或环境因素引发，如考试焦虑、工作压力、旅行时差等。
– **慢性失眠**：持续时间较长，可能没有明确的外部诱因，常伴随其他健康问题，如抑郁症、焦虑症或慢性疼痛。
3. **按症状表现分类**
– **入睡困难型失眠**：难以在短时间内入睡，躺在床上超过30分钟仍无法入睡。
– **维持困难型失眠**：夜间频繁醒来，难以保持连续睡眠。
– **早醒型失眠**：比预期时间早醒，且无法再次入睡。
4. **按病因分类**
– **原发性失眠**：没有明显的生理或心理疾病作为诱因，可能是由于不良的睡眠习惯或生活方式造成的。
– **继发性失眠**：由其他疾病或药物副作用引起，如哮喘、心脏病、甲状腺功能异常、抑郁症等。
5. **按睡眠结构分类**
– **非快速眼动睡眠（NREM）障碍**：表现为浅睡眠过多，深睡眠不足。
– **快速眼动睡眠（REM）障碍**：睡眠中快速眼动阶段异常，可能导致梦境清晰、易醒等问题。
了解失眠的类型有助于更准确地判断病因，并采取相应的治疗和改善措施。如果失眠持续影响日常生活，建议及时寻求专业医生的帮助。
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