1. **辨证分型治疗**
中医将失眠分为多种类型，如心脾两虚型、肝郁化火型、阴虚火旺型、痰热内扰型等。根据不同的证型选择相应的中药方剂，如归脾汤适用于心脾两虚型，龙胆泻肝汤适用于肝郁化火型，天王补心丹适用于阴虚火旺型。
2. **中药调理**
常用中药如酸枣仁、柏子仁、远志、茯神、龙骨、牡蛎等，具有安神定志、养心益智的作用。可根据个体情况煎煮成汤药或服用中成药，如安神补脑液、枣仁安神胶囊等。
3. **针灸疗法**
针灸通过刺激特定穴位调节气血运行，改善神经功能。常用穴位包括神门、内关、三阴交、百会、四神聪等。每周进行2-3次针灸治疗，有助于改善睡眠质量。
4. **推拿按摩**
通过按摩头部、颈部、背部及四肢的穴位，可以放松肌肉、疏通经络、缓解焦虑。常用手法有按揉太阳穴、推拿百会穴、拍打背部膀胱经等。
5. **食疗调养**
中医强调“药食同源”，可选用具有安神作用的食物，如小米、莲子、百合、红枣、核桃、蜂蜜等。睡前饮用适量的牛奶或百合莲子粥，有助于促进睡眠。
6. **情志调摄**
情绪波动是导致失眠的重要因素。中医提倡保持心情舒畅，避免过度思虑、焦虑和紧张。可通过练习冥想、深呼吸、太极拳等方式调节情绪。
7. **作息规律**
保持良好的作息习惯是改善失眠的关键。应做到早睡早起，避免熬夜，白天适当运动，增强体质，提高夜间睡眠质量。
8. **环境调节**
保持卧室安静、整洁、光线柔和，避免使用电子设备，营造舒适的睡眠环境。睡前可点一些安神香薰，如薰衣草、檀香等，帮助放松身心。
综上所述，中医治疗失眠强调整体调理与个体化治疗，结合药物、针灸、推拿、食疗、心理调节等多种手段，能够有效改善失眠症状，提升睡眠质量。建议在专业中医师指导下进行治疗，以达到最佳效果。
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