1. **持续的情绪低落**：感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪持续数周甚至更久，且无法通过日常活动缓解。
2. **兴趣减退**：对曾经喜欢的活动失去兴趣，包括爱好、社交或工作相关的任务。
3. **睡眠变化**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（整天都想睡觉）。
4. **食欲和体重变化**：食欲明显下降或增加，导致体重显著减轻或增加。
5. **注意力不集中**：难以集中精力、做决定或记忆力减退。
6. **自我否定**：对自己产生强烈的负面看法，感到无用、自责或内疚。
7. **易怒或烦躁**：情绪波动大，容易生气或感到焦虑。
8. **行动迟缓或坐立不安**：动作变慢，或者相反，变得焦躁不安、无法静坐。
9. **思考死亡或自杀**：有自残、自杀的想法或计划，这是非常危险的信号，需要立即寻求帮助。
10. **身体不适**：如头痛、胃痛、肌肉疼痛等，这些症状没有明确的生理原因。
需要注意的是，抑郁的表现因人而异，并非所有人都会经历所有症状。如果这些症状持续存在并影响到日常生活，建议尽快咨询专业的心理医生或精神科医生。抑郁是可以治疗的，早期干预能显著提高康复的可能性。
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