躁狂是一种情绪障碍，常见于双相情感障碍的躁狂发作阶段。患者在躁狂期间会表现出一系列明显的情绪和行为变化，这些症状通常比正常情绪波动更为强烈且持续时间更长。以下是躁狂的主要表现症状： 1. **情绪高涨**：患者常常感到异常兴奋、快乐或充满活力，这种情绪远远超出正常范围，甚至可能显得不切实际。 2. **过度自信**：患者可能会表现出极度的自信，甚至出现妄想性…
心情会莫名地情绪低落和难受，是一种很多人都经历过的情感体验。这种状态往往没有明显的外部诱因，却让人感到沉重、无力甚至无法解释自己的感受。那么，为什么我们会突然陷入这样的情绪低谷呢？以下是一些可能的原因： 首先，心理压力的积累是一个重要因素。即使我们没有意识到，日常生活中累积的压力、焦虑或未解决的问题，都可能在某一刻爆发，导致情绪低落。这些压力可能是工作、人际…
身体紧绷不能放松是现代人常见的问题，常常由压力、焦虑、不良姿势或过度劳累引起。长期处于紧绷状态不仅会影响身体的舒适度，还可能导致头痛、肩颈僵硬、失眠等问题。那么，当身体紧绷无法放松时，我们该怎么办呢？ 首先，识别原因很重要。你是因为工作压力大？还是因为情绪紧张？或者是长时间保持一个姿势导致肌肉僵硬？找到原因后，才能对症下药。 其次，尝试深呼吸练习。深呼吸可以…
轻度抑郁症是不是精神病？这是一个常被误解的问题。首先需要明确的是，抑郁症是一种常见的情绪障碍，属于心理疾病的一种，而不是传统意义上的“精神病”。 精神病通常指的是严重的精神疾病，如精神分裂症、双相情感障碍等，这些疾病往往伴随着明显的思维混乱、幻觉、妄想等症状，患者可能无法分辨现实与幻想。 而轻度抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力不…
自己情绪控制不住怎么办 生活中，我们都会遇到一些让自己感到愤怒、焦虑、悲伤或无助的时刻。有时候，这些情绪会突然爆发，让我们在事后后悔不已。那么，当我们发现自己情绪控制不住时，该怎么办呢？ 首先，要认识到情绪是正常的。每个人都会有情绪波动，关键在于如何应对。不要因为情绪失控而责怪自己，而是应该以一种更成熟的方式去面对它。 其次，学会觉察自己的情绪。当你感觉情绪…
消极情绪，如愤怒、悲伤、焦虑和恐惧，是人类情感体验的一部分。虽然适度的消极情绪可以帮助我们识别危险或应对挑战，但长期或过度的消极情绪会对身心健康产生深远的负面影响。 首先，消极情绪会影响心理健康。长期处于负面情绪中可能导致抑郁、焦虑症等心理疾病。这些情绪会使人感到无助、绝望，甚至影响睡眠质量和日常生活的积极性。研究表明，持续的负面情绪会降低人的认知能力，使人…
