我不开心。有时候，我也不知道为什么，心里就空空的，像被什么东西压着一样。白天看起来一切正常，但一到晚上，情绪就开始悄悄地涌上来，让我无法入睡。 我不开心的时候，做什么都提不起劲。以前喜欢的事情，现在也觉得没什么意思。朋友找我聊天，我总是敷衍地点头，其实心里什么都没听进去。我试着告诉自己“没事的”，可心里的那股难过却怎么也驱不散。 也许是因为压力太大，也许是最…
失眠是指难以入睡、睡眠维持困难或早醒，导致白天出现疲劳、注意力不集中等症状。造成失眠的原因多种多样，涉及心理、生理、环境和生活方式等多个方面。 首先，心理因素是失眠的主要原因之一。压力、焦虑、抑郁等情绪问题常常影响人的睡眠质量。例如，工作压力大、家庭矛盾或对未来的担忧都可能导致夜间难以入眠。此外，过度的思虑和情绪波动也会干扰正常的睡眠节律。 其次，不良的生活…
被动型人格是一种在行为、决策和人际互动中表现出较低主动性的心理倾向。这类人通常倾向于依赖他人做决定，回避冲突，避免承担责任，并在面对问题时选择退缩而非积极应对。这种性格特征可能源于成长环境、教育方式或长期的心理防御机制。 被动型人格的核心表现包括：对自身需求缺乏清晰认知，习惯性顺从他人意见，害怕表达不同观点，遇到困难时容易放弃，以及在团队合作中常处于跟随者角…
演讲恐惧症，也称为公众演讲恐惧症，是一种常见的心理障碍，指的是个体在面对公开演讲或在众人面前表达自己时，产生强烈焦虑、紧张甚至恐惧的心理反应。这种恐惧不仅影响个人的自信心，还可能对职业发展、社交生活和心理健康造成严重影响。 许多人即使具备丰富的知识和良好的表达能力，在面对观众时仍会感到心跳加速、手心出汗、声音颤抖，甚至出现语无伦次的情况。这种现象在心理学中被…
封闭对抗型抑郁是一种心理状态，表现为个体在面对压力、冲突或情绪困扰时，倾向于将情绪压抑在内心，不轻易表达，同时可能表现出对外界的抗拒和敌意。这种类型的抑郁往往不容易被察觉，因为患者通常不会主动寻求帮助，也不愿意与他人交流。 治疗封闭对抗型抑郁需要综合性的方法，包括心理治疗、药物治疗以及生活方式的调整。首先，心理治疗是关键。认知行为疗法（CBT）可以帮助患者识…
强迫症，也称为强迫性障碍（OCD），是一种常见的心理疾病，表现为反复出现的强迫思维和/或强迫行为。人们会感到无法控制地重复某些想法或行为，即使他们知道这些行为是不必要的，但仍然无法停止。那么，为什么会得强迫症呢？以下是一些可能的原因： 首先，生物学因素在强迫症的发生中起着重要作用。研究表明，强迫症可能与大脑中某些区域的功能异常有关，特别是前额叶皮层、基底节和…
