1. **情绪持续低落**：患者经常感到悲伤、空虚或无助，这种情绪不会因为外界的积极事件而明显改善。
2. **对日常活动失去兴趣**：原本喜欢的活动变得没有乐趣，如社交、运动、阅读等，患者可能表现出明显的回避行为。
3. **睡眠问题**：可能出现失眠（难以入睡或早醒）或嗜睡（白天过度困倦），睡眠质量下降。
4. **食欲变化**：部分人食欲减退导致体重下降，也有人因情绪性进食而体重增加。
5. **注意力不集中**：思维变得迟缓，难以集中精力完成任务，记忆力也可能受到影响。
6. **自我否定与内疚感**：患者常对自己产生强烈的负面评价，认为自己无用、失败或给他人带来负担。
7. **动力不足**：缺乏行动力，即使是最简单的任务也会觉得困难重重，常常拖延或无法完成。
8. **易怒或烦躁**：情绪波动较大，容易因小事生气或感到沮丧。
9. **社交退缩**：减少与朋友、家人的互动，倾向于独处，甚至避免参加社交活动。
10. **身体不适**：可能出现头痛、胃痛、疲劳等躯体症状，但医学检查却找不到明确病因。
中度抑郁虽然不像重度抑郁那样严重，但仍会对个人的生活、工作和人际关系造成显著影响。及时寻求专业帮助，如心理咨询或药物治疗，是恢复健康的重要步骤。同时，家人和朋友的支持也能在康复过程中起到关键作用。
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