首先，社交恐惧症（社恐）是一种焦虑障碍，主要表现为对社交场合极度害怕，担心自己在他人面前出丑或被评价。患者可能会避免参加聚会、会议、面试等场合，即使知道这些活动是必要的。他们常常感到心跳加速、出汗、说话结巴，甚至出现身体上的不适，如恶心或头晕。
而抑郁症则是一种情绪障碍，主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠和食欲改变、注意力下降、自我否定等。虽然抑郁症患者也可能因为情绪低落而减少社交活动，但他们的核心问题在于情绪状态，而不是单纯的害怕见人。
需要注意的是，社恐和抑郁症有时会同时存在，互相影响。例如，长期的社交回避可能导致孤独感加重，进而引发抑郁情绪；而抑郁情绪又可能让一个人更害怕与人接触。
如果你发现自己经常害怕出门见人，并且这种情况已经影响到日常生活，建议寻求专业的心理帮助。心理咨询师或精神科医生可以通过评估来判断你是属于社恐、抑郁，还是两者兼有，并提供相应的治疗方案，如认知行为疗法、药物治疗等。
总之，害怕出门见人并不一定意味着你有心理问题，但如果这种感觉持续存在并影响生活，及时关注和干预是非常重要的。了解自己的情绪状态，是迈向心理健康的第一步。
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