首先，抑郁症并不是“想太多”或“情绪低落”的问题，而是一种需要专业干预的疾病。它可能由遗传、环境、生活压力、脑化学物质失衡等多种因素引起。因此，治疗抑郁症通常需要综合的方法，包括药物治疗、心理治疗以及生活方式的调整。
心理治疗是抑郁症康复的重要组成部分。认知行为疗法（CBT）被广泛认为是治疗抑郁症的有效方法之一，它帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯。同时，支持性心理治疗、人际关系疗法等也对康复有积极作用。
药物治疗方面，抗抑郁药如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）可以帮助调节大脑中的神经递质水平，从而缓解抑郁症状。不过，药物治疗通常需要配合心理治疗才能达到最佳效果。
除了医学手段，生活方式的调整同样重要。规律的作息、健康的饮食、适度的运动、良好的社交关系都有助于改善情绪状态。此外，避免酒精和毒品也是康复过程中不可忽视的一部分。
关于“能否完全康复”，答案是肯定的。许多抑郁症患者在接受适当治疗后，症状会显著减轻，甚至完全消失，恢复正常的生活和工作能力。然而，康复的过程可能因人而异，有些人可能需要长期的治疗和管理，以防止复发。
需要注意的是，抑郁症的康复不是一蹴而就的，它需要耐心、坚持和专业的支持。如果你或你身边的人正在经历抑郁，请不要犹豫寻求帮助。早期干预往往能带来更好的康复效果。
总之，抑郁症是可以完全康复的，但关键在于及时发现、科学治疗和持续的支持。希望每一个正在与抑郁症抗争的人都能早日走出阴霾，重拾生活的阳光。
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