怎样调整自己的情绪

躁郁症，又称双相情感障碍，是一种严重的精神疾病，主要表现为情绪波动剧烈，包括情绪高涨（躁狂）和情绪低落（抑郁）两个极端状态。患者在不同阶段可能会出现截然不同的行为和心理表现。 在躁狂发作期间，患者通常表现出极度兴奋、精力充沛、睡眠需求减少、言语增多、思维奔逸、自信心过度膨胀、冲动行为增加等特征。他们可能做出不理智的决定，如挥霍金钱或进行高风险活动。同时，也可…