重度抑郁的评分通常通过心理量表来评估，其中最常用的是**贝克抑郁量表（BDI）**和**汉密尔顿抑郁量表（HAMD）**。这些量表可以帮助医生或心理专业人士判断一个人的抑郁程度。 在**贝克抑郁量表（BDI）**中，总分范围为0至63分，根据得分可以分为以下几个等级： – **0-13分**：无抑郁 – **14-19分**：轻度抑郁…
有郁闷症的人一般会有这3个症状 抑郁症，也称为抑郁障碍，是一种常见但严重的心理健康问题。它不仅仅是一时的情绪低落，而是一种持续的、影响日常生活的情感状态。很多人可能误以为只是“心情不好”，但实际上，抑郁症有明确的症状表现。以下是患有抑郁症的人通常会出现的三个主要症状： 第一，持续的悲伤或情绪低落。患者常常感到极度的悲伤、空虚或绝望，这种情绪不会因为外界的安慰…
抑郁症患者常常会经历食欲减退或完全不想吃饭的情况，这是抑郁症的常见症状之一。当一个人患有抑郁症时，大脑中的化学物质平衡被打乱，这不仅影响情绪，还会影响身体的许多功能，包括食欲和消化系统。 对于抑郁症患者来说，没有食欲并不意味着他们不饿，而是他们的身体和心理可能已经处于一种“关闭”状态，对食物缺乏兴趣。这种情况如果长期持续，可能会导致营养不良、体重下降、体力减…
学会放松是现代人生活中非常重要的一项技能。在快节奏、高压力的环境中，人们常常忙于工作、学习和生活琐事，很少有时间真正停下来，好好地放松自己。然而，长期处于紧张状态不仅会影响身心健康，还可能导致焦虑、失眠、免疫力下降等问题。 首先，放松有助于缓解心理压力。当我们感到压力过大时，大脑会持续处于紧张状态，导致情绪波动大、注意力不集中。适当的放松可以帮助我们恢复内心…
双向情感障碍，又称双相障碍，是一种以情绪极端波动为特征的精神疾病，患者会在抑郁和躁狂状态之间反复切换。现代医学主要采用药物治疗和心理治疗来控制病情，而中医作为中国传统医学体系，也有其独特的理论和治疗方法。 在中医理论中，双向情感障碍并不被直接命名，但根据其症状表现，常被归类为“癫狂”、“郁证”或“脏躁”等范畴。中医认为，本病的发生与情志失调、肝气郁结、心脾两…
我曾经长期被抑郁情绪困扰，每天早上醒来都感到沉重和无助，对生活失去了兴趣，甚至对未来感到绝望。那时候，我尝试过很多方法，包括心理咨询、药物治疗，也试过运动和调整作息，但效果都不明显。直到我偶然接触到“敲膻中”这个传统疗法，才真正开始感受到身体和心灵的变化。 膻中穴位于胸部正中，两乳头连线的中点，是中医中“气会”的穴位，也是心包经的重要穴位。据说经常按摩或敲打…
