1. **情绪低落**:持续感到悲伤、空虚或绝望,这种情绪可能没有明显原因,且难以通过日常活动缓解。
2. **兴趣减退**:对以前喜欢的活动失去兴趣,即使参与也难以感受到快乐。
3. **睡眠变化**:可能出现失眠或过度睡眠的情况,睡眠质量下降,白天感到疲惫。
4. **食欲改变**:食欲明显增加或减少,可能导致体重波动。
5. **注意力不集中**:容易分心,记忆力下降,做决定困难,工作效率降低。
6. **疲劳感增强**:即使休息后仍感到极度疲倦,缺乏动力。
7. **自我否定**:频繁出现自责、无用感或无助感,甚至产生轻生念头。
8. **社交退缩**:不愿与人交往,回避社交活动,感觉与他人疏远。
9. **易怒或焦虑**:情绪波动大,容易烦躁或焦虑,对小事反应过度。
10. **身体不适**:出现不明原因的头痛、胃痛或其他身体症状,但检查无明显病因。
如果这些症状持续两周以上,并影响到日常生活,建议尽快寻求专业心理医生的帮助。抑郁是可以治疗的,早期干预能显著提高康复几率。同时,身边的人应给予理解和支持,帮助患者走出困境。
