1. **否认与逃避**
在这个阶段，患者往往无法接受自己患有抑郁症的事实。他们可能会试图用工作、社交或其他活动来掩盖内心的痛苦，甚至否认自己的情绪问题。这种否认常常导致病情加重，因为缺乏及时的干预和帮助。
2. **痛苦与挣扎**
随着症状的持续，患者开始感受到强烈的悲伤、无助和对生活的失去兴趣。这个阶段充满了情绪波动，可能会出现自我否定、睡眠障碍、食欲改变等现象。患者常常感到孤独，难以与他人沟通自己的感受。
3. **寻求帮助与治疗**
当痛苦达到一定程度时，患者可能会主动寻求专业帮助，如心理咨询或药物治疗。这一阶段是康复的关键，因为正确的治疗方法可以帮助患者逐步恢复心理健康。同时，家人和朋友的支持也起着重要作用。
4. **逐渐恢复与重建**
在治疗的帮助下，患者的症状开始减轻，情绪逐渐稳定。他们开始重新建立日常生活规律，尝试参与社交活动，并慢慢找回对生活的兴趣。这个阶段需要耐心和坚持，因为恢复不是一蹴而就的。
5. **持续成长与自我接纳**
经过一段时间的康复后，患者能够更好地理解自己的情绪，学会应对压力和负面思维。他们不再害怕抑郁的复发，而是学会了如何管理自己的心理健康。这一阶段标志着真正的康复和内在的成长。
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