1. **对分离极度敏感**：恐惧依恋型个体对与重要他人分离感到极大的焦虑，即使短暂的分离也可能引发强烈的不安和恐慌。
2. **渴望亲密但害怕被抛弃**：他们非常希望与他人建立亲密关系，但同时又担心被抛弃或不被爱，因此在关系中常常表现出矛盾的行为。
3. **过度依赖**：为了缓解内心的不安，他们可能会过度依赖伴侣或朋友，频繁寻求确认和关注，以确保自己不会被忽视或遗弃。
4. **情绪波动大**：由于内心的不安全感，他们的情绪容易受到外界影响，可能在短时间内从极度兴奋转为深深的沮丧或愤怒。
5. **对他人的行为过度解读**：他们倾向于将他人的行为解读为负面的，例如认为对方没有及时回复消息就是不爱自己，从而引发不必要的冲突和误解。
6. **难以信任他人**：尽管渴望亲密关系，但他们很难完全信任他人，担心自己会被伤害或背叛。
7. **自我评价低**：恐惧依恋型个体往往对自己缺乏信心，认为自己不值得被爱，这种低自尊感进一步加剧了他们的不安全感。
8. **回避与亲近并存**：在面对压力或冲突时，他们可能会表现出回避行为，但一旦感到被忽视，又会强烈地想要靠近对方，形成一种“接近-回避”的模式。
恐惧依恋型人格特征不仅影响个人的情感生活，还可能对其社交、职业发展等方面产生负面影响。然而，通过心理咨询、自我觉察和建立健康的应对机制，个体可以逐步改善自己的依恋模式，学会更稳定和安全地与他人建立关系。
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