总是不想上班，情绪特别低落，这是很多人在职场中都会遇到的问题。当每天早上醒来，面对即将到来的工作，内心充满抗拒和焦虑，这种状态不仅影响工作效率，还会对身心健康造成负面影响。 首先，这种情绪可能源于工作内容缺乏成就感。如果长期从事没有挑战性、重复性强的工作，人很容易感到疲惫和厌倦。没有目标感和成长空间，会让员工逐渐失去动力，甚至产生“为什么我要这么辛苦”的想法…
如何抗抑郁 抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数百万人的生活。它不仅让人感到悲伤和绝望，还可能影响睡眠、食欲、工作和人际关系。然而，抑郁症是可以治疗的，通过科学的方法和积极的心态，我们可以逐步走出阴霾。 首先，寻求专业帮助是抗抑郁的第一步。心理医生或精神科医生能够提供专业的诊断和治疗方案，如心理咨询、药物治疗或两者结合。不要因为羞耻或害怕而拒绝求助，专业…
“泪失禁体质”并不是一个医学上的正式术语，但常被用来形容一些人情绪容易激动、容易哭泣的体质或心理状态。对于这类人群来说，控制情绪、避免因情绪波动而频繁流泪，是非常重要的生活技能。 首先，了解自己的情绪触发点是控制情绪的第一步。每个人都有不同的压力源和情绪反应方式。通过记录自己的情绪变化，可以发现哪些情境、人物或事件最容易引发情绪波动，从而在日常生活中尽量避免…
SCL-90症状自评量表，全称为“症状自评量表—90项版本”（Symptom Checklist 90），是一种广泛应用于心理卫生领域的自我报告式心理测评工具。该量表由Derogatis于1975年编制，旨在评估个体在最近一周内的心理症状严重程度，涵盖多个心理维度，帮助识别可能存在的心理问题。 SCL-90共包含90个条目，每个条目采用五级评分法，从“没有”…
抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是情绪低落或暂时的悲伤，而是一种持续的情绪障碍，可能对个人的日常生活、工作和人际关系造成严重影响。 检查抑郁症的第一步是了解其常见症状。这些症状包括：长时间的情绪低落、对以前感兴趣的活动失去兴趣、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲改变、注意力难以集中、自我否定、疲劳感、甚至出现自杀念头。如果这些症状…
夏天本应是阳光明媚、万物生长的季节，但对一些人来说，夏天却可能成为情绪低落、心理压力加重的时期。这种现象被称为“夏天抑郁症”或“夏季抑郁”，它与传统的冬季抑郁症有所不同，但却同样影响着许多人的心理健康。 首先，夏天的高温和湿度可能导致身体不适，进而影响情绪。长时间的炎热天气会让人感到疲惫、烦躁，甚至影响睡眠质量。睡眠不足是抑郁症的重要诱因之一，因此，夏季的不…
