我们渴望被看见，被听见，被理解。但有时候，我们发现，即使我们努力表达，也常常被忽视。别人可能忙于自己的生活，无暇顾及我们的情绪；或者，他们也许并不懂得如何真正地去爱和关心。于是，我们开始怀疑自己：是不是我不值得被爱？是不是我的存在没有意义？
这种自我否定的感觉，会让人陷入深深的低落。我们会变得沉默，变得不愿意再付出，甚至开始怀疑人与人之间的关系是否真实。我们害怕受伤，所以选择封闭自己，但越是这样，孤独感就越强烈。
其实，这种情绪是很多人都会经历的。它不是因为我们不够好，而是因为我们都希望被爱，而现实有时无法满足这个愿望。但这并不意味着我们就该放弃对爱的渴望。相反，我们可以尝试去接纳自己的情绪，允许自己有脆弱的时候，而不是一味地压抑或否认它们。
当我们学会对自己温柔一点，不再苛责自己，或许就能慢慢走出这种低落的状态。我们可以试着去寻找那些真正愿意倾听我们的人，也可以通过写日记、画画、运动等方式，来释放内心的压抑。同时，也要明白，爱自己，是一种能力，也是一种选择。
你并不孤单。每个人都有过这样的时刻，重要的是，不要让这种情绪永远主导你的生活。给自己一点时间，也给这个世界一点耐心，你会发现，爱，其实一直都在。
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