工作不开心、压抑，是很多人在职场中都会遇到的问题。当一个人长期处于这种情绪状态中，不仅会影响工作效率，还可能对身心健康造成伤害。那么，面对这样的情况，是否有必要继续做下去呢？这需要从多个角度来分析。 首先，我们要明确：工作不仅仅是谋生的手段，更是实现自我价值和获得成就感的重要途径。如果一份工作让你长期感到压抑、没有动力，甚至影响到你的生活质量，那么它可能已经…
长期整夜失眠一般是指一个人在较长时间内无法获得足够的睡眠，且每晚都难以入睡或维持睡眠状态。这种状况可能持续数周、数月甚至更久，严重影响日常生活和健康。 长期失眠通常表现为：难以入睡，即使躺在床上也很久无法进入睡眠；夜间频繁醒来，难以再次入睡；早晨过早醒来，无法继续休息；白天感到疲倦、注意力不集中、情绪低落等。 造成长期整夜失眠的原因多种多样，包括心理因素（如…
抑郁是一种常见的心理疾病，它可能影响一个人的情绪、思维和行为。虽然抑郁症需要专业治疗，但自我帮助同样重要。以下是一份简要的抑郁自救指南，希望能为正在经历情绪低落的人提供一些参考。 1. **承认自己的感受** 首先，不要否认自己的情绪。感到悲伤、无助或失去兴趣是正常的，尤其是在面对压力或困难时。接受这些情绪，而不是压抑它们，是恢复的第一步。 2. **寻求专…
SCL-90测试是一种广泛使用的心理健康自评量表，全称为“症状自评量表90项”（Symptom Checklist 90），由美国心理学家Lenard Derogatis于1975年编制。该量表主要用于评估个体在过去一周内所经历的心理症状严重程度，涵盖抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执等多个心理维度，是心理健康筛查和心理咨询中常用的工具。 由于SCL-90测试具有…
抑郁是一种常见但严重的心理健康问题，它不仅影响情绪，还可能影响一个人的思维、行为和身体状态。以下是一些常见的抑郁表现： 1. **持续的情绪低落**：感到悲伤、空虚、无助或绝望，这种情绪持续时间较长，通常超过两周以上。 2. **对日常活动失去兴趣**：以前喜欢的活动现在变得毫无乐趣，甚至对原本感兴趣的事物也提不起兴趣。 3. **睡眠变化**：可能出现失眠…
抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常需要通过药物来缓解症状。然而，药物的使用必须严格遵循医生的指导，因为不当使用可能会带来严重的后果。 抑郁症的药物，如抗抑郁药（SSRI、SNRI等），在正确剂量下是安全有效的。但如果服用过量，可能会导致中毒反应，甚至危及生命。例如，某些抗抑郁药在过量服用后可能导致心律不齐、昏迷、呼吸衰竭等严重症状，极端情况下可能引发死亡。…
