以下是一些常见的躁郁症自测要点：
1. **情绪波动频繁**
如果你发现自己经常在短时间内经历强烈的情绪变化，如从极度兴奋到极度低落，这可能是躁郁症的征兆。
2. **睡眠需求减少但精力充沛**
在躁狂阶段，患者常常感到不需要太多睡眠，却依然充满能量，甚至可以连续几天不睡觉而仍然精神饱满。
3. **言语加快、思维跳跃**
躁狂发作时，说话速度明显加快，内容跳跃，别人可能难以跟上你的思路。
4. **冲动行为增多**
如过度消费、性行为失控、做出高风险决策等，这些行为往往缺乏理性判断。
5. **易怒或情绪不稳定**
即使在没有明显原因的情况下，也容易发脾气或感到极度焦虑。
6. **抑郁期表现**
除了躁狂阶段，患者也会经历严重的抑郁期，表现为持续的悲伤、兴趣丧失、疲劳、自我否定等。
7. **情绪波动影响生活**
情绪的变化已经对你的工作、学习、人际关系造成明显困扰。
需要注意的是，以上自测内容仅供参考，不能替代专业诊断。躁郁症的确诊需要由精神科医生通过详细的临床评估和病史了解来确定。如果你怀疑自己或他人可能患有躁郁症，请务必尽快寻求专业帮助。
早期发现和治疗对于控制病情、改善生活质量至关重要。不要因为羞耻或误解而忽视自己的心理健康。关爱自己，从正视问题开始。
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