1. **持续的情绪低落**
如果你经常感到悲伤、空虚、无助，这种情绪持续超过两周以上，并且影响到你的日常生活，这可能是抑郁的表现。
2. **对曾经感兴趣的事物失去兴趣**
以前喜欢的活动、爱好或社交现在变得毫无吸引力，即使做这些事情也无法带来快乐。
3. **睡眠变化**
出现失眠或过度睡眠的情况，比如难以入睡、早醒，或者整天躺在床上不想动。
4. **食欲和体重的变化**
食欲明显下降或暴饮暴食，导致体重快速减轻或增加。
5. **注意力不集中、自我否定**
做事困难，记忆力变差，对自己产生强烈的负面评价，甚至有自责、无用感。
6. **疲劳感增强**
即使休息后也感觉疲惫不堪，没有动力去做任何事情。
7. **出现自杀念头或自残行为**
这是最严重的信号之一。如果你有伤害自己的想法，请立即寻求帮助。
8. **社交退缩**
不想与人交流，回避朋友和家人，甚至对原本亲密的关系也感到疏远。
如果你发现自己有多个上述症状，并且这些症状已经持续一段时间，建议尽快寻求专业帮助。心理医生或精神科医生可以通过专业的评估来判断你是否患有抑郁症，并提供相应的治疗方案，如心理咨询、药物治疗等。
同时，不要忽视自己的感受。抑郁不是软弱的表现，而是一种需要被重视的心理健康问题。及时求助，是对自己最大的关爱。
你可能喜欢……(来自第三方商品推荐)
