首先，我们需要明确失眠的类型。失眠可以分为短期失眠和长期失眠。短期失眠通常由压力、焦虑、环境变化等因素引起，往往在诱因消除后可以自行恢复。而长期失眠则可能与心理疾病、生理问题或生活习惯密切相关，治疗起来更为复杂。
对于短期失眠，不依赖药物是完全有可能改善甚至治愈的。通过调整生活方式，如保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、减少咖啡因摄入、适当运动等，可以帮助身体建立良好的睡眠节律。同时，放松训练、冥想、深呼吸等方法也有助于缓解紧张情绪，促进入睡。
对于长期失眠，虽然药物可以在短期内帮助改善睡眠质量，但长期依赖药物可能会带来副作用，如嗜睡、记忆力下降、依赖性等。因此，越来越多的医学专家建议将非药物疗法作为主要治疗手段。认知行为疗法（CBT-I）被广泛认为是治疗慢性失眠的有效方法，它通过改变患者的思维模式和行为习惯来改善睡眠。
此外，心理支持和情绪管理也是不可忽视的因素。许多失眠患者存在焦虑、抑郁等心理问题，这些情绪问题如果不加以处理，即使通过药物暂时改善睡眠，也难以从根本上解决问题。
总之，失眠并不一定需要依靠药物来治愈。通过科学的方法和良好的生活习惯，大部分人的失眠是可以得到改善的。当然，如果失眠严重影响到日常生活，建议及时就医，在专业医生的指导下制定合适的治疗方案。
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