首先，生理因素是导致易怒的重要原因之一。例如，睡眠不足、营养不良、荷尔蒙变化或某些疾病（如甲状腺功能亢进）都可能影响情绪稳定性。身体状态不佳时，人更容易感到烦躁和不安。
其次，心理因素也起着关键作用。长期的压力、焦虑、抑郁等心理问题会使人情绪更加敏感，容易因小事而发怒。此外，童年经历、家庭环境或成长过程中缺乏情绪管理教育，也可能导致成年后难以控制自己的情绪。
社会环境同样会影响一个人的情绪表现。工作压力大、人际关系紧张、生活节奏快等因素都会增加人的心理负担，进而引发愤怒情绪。在一些文化中，表达愤怒被视为一种“正常”或“合理”的反应，这可能让一些人忽视了情绪管理的重要性。
另外，性格特质也是影响因素之一。有些人天生性格较为敏感、冲动或自我中心，这些特质可能导致他们在面对挫折或不满时更容易爆发情绪。
要改善脾气暴躁的问题，可以从以下几个方面入手：保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食；学会情绪调节技巧，如深呼吸、冥想或写日记；增强自我认知，了解自己情绪的触发点；必要时寻求心理咨询或专业帮助。
总之，脾气暴躁并非不可改变，通过自我觉察和积极调整，可以逐步改善情绪管理能力，过上更平和、稳定的生活。
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