以下是一个简化的产后抑郁测试题，供参考：
1. 你最近是否经常感到悲伤、无助或绝望？
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从不
2. 你是否对以前感兴趣的事情失去了兴趣？
A. 是的
B. 有时
C. 不太
D. 不是
3. 你是否难以入睡或睡得太多？
A. 是的
B. 有时
C. 不太
D. 不是
4. 你是否感到焦虑、紧张或容易烦躁？
A. 经常
B. 有时
C. 很少
D. 从不
5. 你是否对自己的母亲身份感到不安或有负罪感？
A. 是的
B. 有时
C. 不太
D. 不是
6. 你是否觉得很难照顾宝宝或做日常家务？
A. 是的
B. 有时
C. 不太
D. 不是
7. 你是否有自我怀疑或自责的感觉？
A. 是的
B. 有时
C. 不太
D. 不是
8. 你是否对生活失去希望或感到无趣？
A. 是的
B. 有时
C. 很少
D. 从不
9. 你是否经常感到疲倦或缺乏精力？
A. 是的
B. 有时
C. 不太
D. 不是
10. 你是否考虑过伤害自己或宝宝？
A. 是的
B. 有时
C. 很少
D. 从不
**评分说明：**
– 如果你选择了较多的“A”选项（尤其是第10项），建议尽快联系医生或心理咨询师。
– 如果你选择了较多的“B”选项，可能有轻度抑郁倾向，建议关注自己的情绪状态并寻求支持。
– 如果你大部分选择的是“C”或“D”，说明你目前的情绪状况较为稳定，但仍需保持关注。
请注意，这个测试题仅供参考，不能替代专业诊断。如果你或你认识的人出现持续的情绪低落、睡眠障碍、食欲改变或其他抑郁症状，请及时寻求心理医生或精神科医生的帮助。
产后抑郁是可以治疗的，早期发现和干预非常重要。请记住，寻求帮助是勇敢的表现，你并不孤单。
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